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Paddeltechnik-Training

Jeden Mittwoch vom 28. März – 26. September 2018 um 18:00 Uhr am Bootssteg in Erfelden. Ab 17:30 biete ich für Interessierte Aufwärm-Gymnastik incl. Trockenübungen fürs Rollen an.

 

Das Training richtet sich an alle ambitionierten „Wanderpaddler“, die sich auch auf Großgewässern (große Flüsse, Binnenseen und Küste) sicher bewegen möchten.

Für die „Nassen Übungen“ ist ein Boot mit doppelter Abschottung und Deckleine erforderlich. Von den Vereinsbooten steht dazu ein Seekajak zur Verfügung, die übrigen Vereinsboote sind dazu eher nicht geeignet.

 

Inhalte:

- Aktives Sitzen im Boot

- Paddel-Sizing, Unterschiede der diversen Paddeltypen und die zugehörige Paddeltechnik

- Effizienter Vorwärtsschlag mit Oberkörperrotation

- Steuerschläge (Bogenschlag vorwärts/rückwärts, Stoppschlag, Bugruder, Heckruder, Wriggen, Ziehschlag, Konterschlag)

- Flache Stütze stationär/in Fahrt

- Rettungsübungen (Partnerrettung, Selbstrettung)

- Rollen, Sculling for Support, Balance Brace, etc.

- Ausrüstungs-Handling (Schleppgeschirr, Paddelleine, Ersatzpaddel, Paddelfloat, etc.)

 

Zum Training treffen wir uns um 18:00 am Steg, d.h. wir paddeln um 18:00 Uhr am Steg los!!

 

Den benötigten Vorlauf für Klamotten anziehen, Boote klarieren und zum Steg schleppen kann jeder für sich kalkulieren. Dies ist bereits eine gute Zeitmanagement-Übung für Tidengewässer, denn dort gibt es keine zu spät Gekommenen sondern nur „Zurückgebliebene“ ;-))

Gegen 20:00 Uhr werden wir wieder am Steg/Bootshaus zurück sein.

 

Walter Schirmer